dissabte, 26 de desembre de 2015

SORTEIG PANERA NADAL: JA TENIM UNA GUANYADORA

Ja tenim guanyadora d'una de les 2 paneres sortejades el passat 22 de desembre amb els números venuts pels alumnes de quart d'ESO dins les activitats organitzades per l'AMPA IES Domènec Perramon pel viatge de final de curs. 
Felic
itats a la guanyadora i que ho gaudiu aquestes festes!!!!!




dimarts, 22 de desembre de 2015

ELS NOSTRES MILLORS DESITJOS PER AQUESTES FESTES




Pels bons moments.................gratitud,

pels dolents........molta esperança

Per cada dia...........una il·lusió

i per sempre..................felicitat.



dissabte, 19 de desembre de 2015

10 maneres de gaudir el Nadal sense deixar de mantenir hàbits saludables a taula

10 maneres de gaudir el Nadal sense deixar de mantenir hàbits saludables a taula

Plat de pollastre en ambient nadalenc
15/12/2015
Les vacances de Nadal, com la resta de períodes no lectius, solen ser un moment de relaxament en front el manteniment d’uns hàbits d’alimentació saludable. La causa? Els canvis de rutina, la falta d’uns horaris regulars, les trobades familiars, els àpats copiosos, les llargues sobretaules, els dolços i productes tradicionals nadalencs que estan diàriament a la vista, l’elevat nombre d’hores sense realitzar activitat física, etc.
El problema no és tant que excepcionalment l’àpat de Nadal sigui desequilibrat, com que la resta de dies poden acabar assemblant-s’hi massa. Tot plegat, la tendència a l’excés sostingut és evident. Però hi ha unes quantes mesures fàcils d’adoptar durant el període nadalenc que inclouen pràctiques saludables i compatibles amb unes festes joioses.
Aquí en tenim 10 per començar però segurament són moltes més les que podem posar en pràctica en el nostre dia a dia nadalenc. 

1. Compra amb el cap i no amb la panxa

No és aconsellable anar a fer les compres pels àpats nadalencs amb gana. Planifiquem be els àpats i mirem de no comprar més del que necessitem. Procurem que tots els grups d’aliments estiguin representats equilibradament i evitem el malbaratament alimentari provocat per la sobrecompra.

2. Sigues original i saludable a la cuina

Si som els amfitrions de la festa, intentem preparar aperitius més lleugers, que incloguin bastonets de verdures, fruita, fruits secs i fins i tot musclos o escopinyes. Podem aconseguir uns aperitius saludables alhora que divertits que resultin atractius pels infants. Una broqueta de tomàquet xerri amb un dau de formatge, una petita torrada de pa integral amb puré de llegums (tipus hummus) amanida amb oli d’oliva, uns gotets de crema de verdures de dos colors (remolatxa i carbassa, bròquil i pastanaga, etc.). 

3. Beu amb plaer i moderació

Les begudes alcohòliques per adults i els refrescos ensucrats, per la canalla i els que ja no ho són tant, són una font calòrica de la que no cal abusar. Que l’aigua no falti mai a taula; si volem, fem-la festiva afegint a la gerra rodanxes de cítrics, fruits vermells o branques de menta o sorprenem a nens i convidats amb infusions originals, calentes, tèbies o fredes. 

4. Menja salut abans de començar

Si estem segurs que el dinar començarà tard, tampoc és recomanable arribar-hi amb molta gana. Una peça de fruita o un iogurt alguna hora abans són opcions adequades per no començar famolenc i amb predisposició a afartar-se des dels aperitius. I a la taula, per festiva que sigui, que mai no falti una bona amanida. 

5. No cal tastar-ho tot en els banquets i festes

Cal ser selectiu i escollir els aliments que més ens agraden. Si es tracta d’un bufet, és aconsellable passejar pel voltant de la taula per conèixer tota l’oferta abans de posar-nos res al plat. Segur que les millors opcions són les que estan més lluny. A més, en servir-nos, si els plats no són gaire grans, tendirem a omplir-los menys. 

6. La distància ajuda a la moderació

En un aperitiu a peu dret, és millor no aturar-se al costat de la taula on hi ha el menjar, distrets per una conversa i un ambient agradable, segurament acabarem picant més que la gana que tenim. 

7. Dóna-li temps a l’àpat

Masteguem bé els aliments i mengem a poc a poc, la sensació de sacietat serà més notable, i evitarem menjar més del compte. Cal procurar que el plat de la canalla s’ompli a poc a poc perquè portats per l’eufòria no ingereixin els deliciosos àpats i dolços nadalencs més ràpid del compte. 

8. Repeteix amb el cap

Pensem-ho dues vegades abans de repetir ja que el nostre estómac tarda uns minuts a comunicar-li al cervell que no té més gana. El que cal és prendre’s un descans de 10 minuts, conversar, beure una mica d'aigua, etc. abans de prendre la decisió de menjar altra vegada.  

9.  Redefineix les postres! 

Les típiques postres nadalenques: torrons, neules i polvorons són molt bones i se n’han de menjar, però en porcions petites. Pensem també a combinar-les amb alternatives més lleugeres: un got de macedònia perfumat amb cava pels adults, o amb iogurt i canyella pels més petits, magrana amb suc de taronja, un platet de mató, quatre fruits secs, etc. I sobretot, un cop acabat l’àpat guardem tots els dolços en un armari fins el proper àpat nadalenc, no els deixem a la vista, doncs acabarem menjant-ne més del convenient.

10.  Fes-ho baixar

Un passeig després dels grans àpats també és una bona manera d’ajudar a pair i rebaixar algunes de les calories ingerides. Si mengem fora de casa podem tornar caminant, o estacionar el cotxe a 10 minuts del nostre destí, adults i petits aprofitaran per comentar la festa alhora que prenen l’aire i paeixen les delícies ingerides. 
I sobretot, cuinem de cor i pel cor. Una manera de mostrar a amics i família que realment ens preocupem per ells és cuinar receptes bones i plaents alhora que saludables i equilibrades. Podem ser creatius amb receptes que utilitzin pocs greixos saturats i sucres, no cal eliminar però tampoc abusar de les nates i cremes, els sucres refinats, etc. 
No oblidem que introduir els nens a la cuina és una de les millors estratègies perquè adquireixin uns bons hàbits alimentaris.Aprofitem la premissa i ocupem el seu temps a casa amb uns tallers improvisats de cuina nadalenca. Els canelons són una elaboració recurrent per Nadal i als nens els encanta embolicar-los, poden ser de rostit però també podem preparar-ne farcits d’altres coses: una barreja de llagostins, tomàquet confitat i trossos d’oliva negra o una combinació de bacallà amb espinacs i fruits secs, per exemple. Aprofitem per reciclar.
I per acabar, el Nadal és el moment per estar amb la família i amics, per riure i compartir la il·lusió dels infants per les tradicions nadalenques. Gaudir dels esperats àpats Nadalencs no farà més que reforçar unes vacances profitoses i ben merescudes. Ensenyem a la canalla que cal felicitar i agrair l’esforç de qui ha cuinat. Però sobretot fem-los entendre que sempre serà més important que allò que es menja, el fet de menjar plegats. 

dijous, 17 de desembre de 2015

RIFA DE DUES MAGNÍFIQUES PANERES DE NADAL

El proper dia 22 de desembre,en combinació amb els 3 últims números del primer premi del sorteig de la Loteria de Nadal, es rifaran 2 fabuloses paneres. Els números els han venut els alumnes de 4art d'ESO del nostre centre. Els guanyadors poden posar-se en contacte amb l'AMPA del centre al telèfon 644577260. Molta sort!!!!!!!!!




dilluns, 30 de novembre de 2015

dimecres, 11 de novembre de 2015

BONA FESTA MAJOR!!!

Des de l'AMPA us volem desitjar que gaudiu d'una bona festa major amb totes les activitats que es fan al poble aquests dies, i en companyia de la família. Salut!!!!

dilluns, 2 de novembre de 2015

ARRIBA NADAL:ELS ALUMNES DE 4ART D'ESO US OFEREIXEN POLVORONS,TORRONS,BOMBONS...



Continuant amb les activitats organitzades des de l'AMPA per ajudar a recollir fons als nostres alumnes de 4art d'ESO pel seu viatge de final de curs, teniu la possibilitat d'encarregar a aquests nois i noies un assortit de productes nadalencs de la prestigiosa marca "El Patriarca" i  neules i varietat de torrons  de la pastisseria L'Obrador d'Arenys de Munt.        






   


diumenge, 1 de novembre de 2015

ENHORABONA ALS ALUMNES DE QUART D'ESO: 125 KGS DE CASTANYES VENUTS!!!

Aquest divendres i dissabte a la tarda, els alumnes de quart d'ESO han aconseguit vendre 125   kgs de castanyes,comprades per l'AMPA, i cuites pels voluntaris de L'Esplai a qui donem les gràcies pel seu treball!!!!.
Aquesta és la primera de les activitats que,des de l'AMPA organitzem per recollir fons per abaratir el viatge d'aquests nois i noies de final de cicle.
Enhorabona per la vostra feina, el resultat no podia ser millor!!!!!



DIVENDRES 30 D'OCTUBRE













I DISSABTE 31 D'OCTUBRE






dimecres, 28 d’octubre de 2015

ELS ALUMNES DE 4ART D'ESO VENEM CASTANYES!!!!

Arribem a final del mes d'octubre.
La Castanyada és una festa popular de Catalunya que se celebra el dia de Tots Sants, tot i que darrerament se n'ha desplaçat la celebració a la vigília d'aquesta diada (entre el 31 d'octubre i l'1 de novembre). A Occitània també se celebra la castanyada (castanhada), però no pas associada al dia de Tots Sants, sinó com una celebració o festa de la tardor.
 La castanyada catalana prové d'una antiga festa ritual funerària. Consisteix en un àpat en què es mengen castanyes, panellets, moniatos i fruita confitada. La beguda típica de la 'castanyada' és el moscatell. Pels volts d'aquesta celebració, les castanyeres venen al carrer castanyes torrades i calentes, i generalment embolicades en paper de diari (paperina). En molts llocs, el dia de Tots Sants, els confiters organitzen rifes de panellets i fruita confitada.
 La castanya, fruita del castanyer, és un dels productes més populars de la tardor. Actualment és típic de menjar-ne per Tots Sants, torrades o bullides. Però en el passat era un ingredient molt present en la cuina catalana. Abans de l’arribada de nous productes provinents d’Amèrica, la castanya solia substituir la patata en molts plats, com ara cremes o acompanyaments de la carn.






Els alumnes de 4art d'ESO del nostre institut vendran castanyes la tarda de divendres 30 i dissabte 31 d'octubre, a partir de les 4 de la tarda, a la Plaça de l'Església ,dins les activitats organitzades per abaratir el seu viatge de final de cicle.

dimecres, 14 d’octubre de 2015

divendres, 9 d’octubre de 2015

dijous, 8 d’octubre de 2015

LA CANTINA DE L'INSTI: ENTREPANS ,CROISSANTS,MAGDALENES...I MENÚ PER DINAR



 Ens hem fet càrrec de la cantina amb ganes d'ajudar-vos i facilitar-vos les coses i d'apropar-vos productes de les millor qualitat.
Us oferim ofertes perquè l'entrepà de cada dia sigui més econòmic,amb possibilitat d'acompanyar-lo amb fruita.
Hem escollit, també, un menú fixe on hi hagi varietat i/o la possibilitat de triar un plat combinat, oferint-vos la possibilitat de sortir de l'escola ja dinats. O si ho preferiu, us ho podeu endur a
casa.
Estem a la vostra disposició per a qualsevol dubte o consulta, o si preferiu, podeu contactar a través de kantinacanpuig@gmail.com.

 





divendres, 2 d’octubre de 2015

ACLARIMENT SOBRE COMANDA LLIBRES DE TEXT CURS 2015-2016



Us volem informar que la demora en l'arribada de llibres de text dels vostres fills relatius a les comanades realitzades a l'AMPA,no és degut al servei de Comercial Girona ,si no a un problema d'estoc de les editorials ;aquesta demora no és exclusiva del nostre institut, hi ha d'altres centres que pateixen el mateix problema.

Tan punt arribin els llibres que falten als vostres fills, des de l'AMPA se'ls farà arribar personalment.
Esperem que el més aviat possible solucionarem aquesta situació.

Per qualsevol dubte podeu contactar amb nosaltres;el nostre horari és de dilluns a divendres de 9 a 11 h.
Telèfons: 937939075
              644577260
Mail ampa@dperramon.cat




dimarts, 29 de setembre de 2015

NOUS TELÈFONS I MAIL DE L'AMPA IES PERRAMON

Els números de telèfon per posar-vos en contacte amb l'AMPA són els següents:





                    Telèfon fixe: 937939075 



          
                  Telèfon móbil: 644577260


El nostre horari és de dilluns a divendres de 9 a 11 hores .



                Mail: ampa@dperramon.cat



 

dissabte, 26 de setembre de 2015

MATERIAL PER TECNOLOGIA

Al despatx de l'AMPA podeu trobar el material que necessiten els alumnes de primer i segon d'ESO per l'assignatura de tecnologia.
Preus: - joc de regles 2,75 euros
          - compàs 7,40 euros
          - llapis 0,50 euros
        el pack  (amb 3 llapis) surt per 10,30 euros.

 


divendres, 25 de setembre de 2015

JA TENIM EL LLIBRE DE LLENGUA CASTELLANA DE SEGON DE BAT



Us informem que tenim disponible al despatx de l'AMPA el llibre de LLengua Castellana que necessiten els alumnes de segon de BAT.
El preu és de 28 euros.
Qui estigui interessat en comprar,pot passar pel despatx cada dia de 9 a 11 hores fins divendres dia 9 d'octubre.

dimarts, 22 de setembre de 2015

ACTIVITAT EXTRAESCOLAR DE JUDO

Des de l'AMPA de l'Escola Sobirans ens ofereixen la possibilitat que alumnes del nostre institut puguin apuntar-se a l'activitat extraescolar de judo.
Us adjuntem la informació de com fer-ho. 

diumenge, 20 de setembre de 2015

ACTIVITATS EXTRAESCOLARS CURS 2015-2016


DES DE L'AMPA IES DOMÈNEC PERRAMON US DONEM LA BENVINGUDA AL CURS ESCOLAR 2015-2016



Iniciem un nou curs escolar.
Des de l'AMPA us donem la benvinguda i us informem que ens podeu trobar al despats cada dia de 9 a 11 hores del matí.





dijous, 7 de maig de 2015

dimarts, 28 d’abril de 2015

dilluns, 27 d’abril de 2015

ESTIU JOVE

Benvolgudes famílies,
Un any més, des de l'Ampa Domènec Perramon, l'Ajuntament d'Arenys de Munt i el Racó de Vacances tonem a organitzar aquest mes de julioll'Estiu Jove.
L’Estiu Jove és una proposta lúdica que neix, per una banda, de la voluntat d'oferir un espai d'oci adient a la seva edat i, per altra banda, de la preocupació que ens suposa a les famílies l’arribada de les vacances d’estiu:
-  Es trenquen els horaris establerts durant l’any i els nostres fills/es disposen de moltes hores lliures, la majoria d’elles autònomes i sense la supervisió de cap adult.
Per això us oferim la opció educativa de l’Estiu Jove: un punt de trobada per gaudir, parlar i compartir experiències amb la colla d’amics/gues. Una mena de casal d’estiu però adaptat a les necessitats i motivacions dels joves de 12-15 anys. 
•         DATES DE l’ESTIU JOVE
• De l’1 al 31 de Juliol de 2015

•         HORARI
• Matins (9-13h)  

•         ESPAI
• Casal de Joves l'Escorxador (C/torrent d'en Puig, 10)    

 •         ACTIVITATS
• Cada dia de la setmana desenvoluparem una activitat diferent que escollirem entre tots, per adaptar-nos millor als interessos del grup.

• Bàsicament són: piscinasortides en bicicletatallersactivitats grupalsjocsplay...

• Tallers, que escollirem d'entre: circ, percussió, grafiti, excursionisme, hip-hop, ioga o arts plàstiques i visuals.

• Activitats Grupals, que escollirem d'entre: edició fotogràfica, cuina, expressió corporal, plantes medicinals, hort, play, henna o creació d'un lip dub...

•         PREUS
•         MES sencer: 120€                
•         1 SETMANA: 40€
•         1 MATÍ: 10€

•         PROCÉS D’INSCRIPCIÓ
1) OBTENIR FULL D’INSCRIPCIÓ

2) FER EL PAGAMENT BANCARI: 
ES15 2038 6868 7660 0001 7857 (Bankia)
(indicar NOM i CURS actual del jove)

3) FORMALITZAR LA INSCRIPCIÓ
( al Casal de Joves l'Escorxador o a la Secretaria de l’institut del 18 al 29 de maig de 2015)

            Documents que cal adjuntar a l’inscripció:
–        Fotocòpia de Carnet Seguretat Social
–        Fotocòpia Cartilla de Vacunació
–        Resguard de Pagament

PLACES LIMITADES!

Amb aquest correu us adjuntem el full d'inscripció, que també els podeu trobar a la Secretaria de l’institut,  a l'Escorxador o demanant-lo per correu electrònic.
Us recordem que les dates d'inscripcions són fins: el 29 de maig de 2015.

Moltes gràcies i fins aviat.